Festas de junho e julho desafiam a dieta de quem tem diabetes!

Um dos desafios dos meses de junho e julho são os tentadores quitutes das festas juninas e julinas, Pé de moleque, vinho quente, quentão,…..tudo isso carrega uma grande quantidade de carboidratos, gorduras, e pode atrapalhar o controle do diabetes. Porque? Muitas receitas são feitas a base de milho, amendoim, batata – doce e mandioca.

 

Já que é difícil resistir, seguem algumas informações importantes sobre essas  delícias, para que você possa incluir na sua contagem de carboidratos diária, ou conversar melhor com seu médico para planejar bem o que vai comer! Desta forma, seja insulina ou medicamento, você poderá comer essas delícias com moderação sem bagunçar o seu diabetes.

 

– Pé de moleque
1 unidades (20g) = 14g de carboidratos

– Pipoca
1 saco pequeno (20g) = 12 gramas de carboidrato

– Bolo de fubá
1 fatia média (50 g) = 23 gramas de carboidrato

– Paçoca
1 unidade (30g) = 20g de carboidrato

– Canjica
1 copo (240 ml) = 47g de carboidrato

– Milho verde
1 espiga (65g) = 15g de carboidrato

– Pinhão
1 unidade (10g) = 4g de carboidrato

 

Fonte de consulta: SBD ( Sociedade Brasileira de Diabetes)

Quem escreve:

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Aline Peach Arruda Botelho é publicitária há 20 anos. Convive com Diabetes tipo 1 há 37 anos e é fundadora do site Clube do Diabetes há 4 anos, onde leva informação ao público sobre saúde, bem estar, qualidade de vida

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